在北京朝阳地区，一个普通家庭近日亲身经历了奥密克戎病毒的侵袭。从上周三起，家中三口人陆续出现发热症状，经抗原检测均呈阳性。好在奥密克戎的症状与普通病毒性感冒相似，并无想象中那么可怕。然而，除了疾病本身，感染过程也牵扯出一些生活上的挑战，值得大家提前了解并做好准备。
回顾整个患病过程，首先是被家里12岁的孩子传染。上周三，即12月7日，孩子早上抱怨头痛，体温高达38.5摄氏度。当天并未服用药物，晚上体温升至39.4摄氏度并伴有喉咙痛。妻子尝试用酒精为孩子进行物理降温（事后发现酒精可能被皮肤吸收有副作用，不建议使用），体温降至38.2摄氏度左右。周四，孩子的体温维持在38.2摄氏度，妻子曾想给孩子服用莲花清瘟，但考虑到体温不算太高，最终选择了一款含有对乙酰氨基酚的复方感冒冲剂。周五，孩子大量出汗后体温恢复正常，随后出现咳嗽和流涕等感冒症状，精神状态不佳。经过周末休息，孩子基本康复并成功转阴。值得一提的是，孩子和妻子都已接种三针疫苗，孩子打的是科兴，妻子打的是北京生物，而我本人尚未接种疫苗。
接下来就轮到我了。周五开始感觉喉咙有些不适，但并未在意。周六傍晚，12月10日，我开始发烧，手脚冰凉，伴有寒颤和头晕，喉咙干涩。钻进被窝半睡半醒间，大约晚上8点左右，全身发烫。妻子测量体温显示39.8摄氏度。我选择打开窗户降低室温，并只穿短袖短裤以进行物理降温，很快感觉清醒不少。随后我熬制了一碗加辣椒的西红柿蛋花汤，借由热汤促进出汗，体温随即降至38.4摄氏度，虽然喉咙也加剧了疼痛，但整体感觉舒服了许多。当晚我还饶有兴致地观看了世界杯比赛。
周日，12月11日，是我感觉最难受的一天，全天体温在38.2摄氏度左右徘徊。早上起来便精神萎靡，早餐后从上午10点一直睡到下午3点，尽管喉咙疼痛导致睡眠不安稳，但仍在昏睡中度过。这天我频繁出汗，但体温始终未降。在犹豫是否服用布洛芬后，我选择了睡前喝一袋感冒冲剂。同一天，妻子也开始发烧，体温38.5摄氏度，全身酸痛，喉咙不适。一家人都卧床休息，日常事务只能由尚未病倒的孩子承担，三餐也只能依靠外卖解决。
周一，12月12日，我早上体温38.5摄氏度。开完远程会议后，看到有人推荐泰诺，但我家中没有。于是我又冲了两包感冒冲剂，整个下午都在出汗。全天食欲不振，直到下午5点左右，体温终于降至正常的36.7摄氏度，但晚上又略微上升到37摄氏度，并开始了轻微咳痰和流鼻涕，但感觉已无大碍。令人意外的是，妻子的烧竟然退了，她认为自己已经康复。
周二，12月13日，我早上起床体温仍有37.2摄氏度，喉咙微干微痛，头不疼但有些头晕。当天我午休两次，每次醒来都大量出汗，尤其是第二次休憩质量极高，醒来后喉咙不再干燥疼痛，体温恢复正常36.8摄氏度，但感冒症状显现。预计未来几天多加休息即可。孩子也因为感冒而精神不济，时睡时醒。不料，妻子又开始反复发烧，且喉咙疼痛加剧到无法说话、难以进食的程度，一整天都在床上休养。
周三，12月14日，我已不再发烧，仅偶尔咳嗽，鼻塞轻微。但仍需多休息、多饮水。妻子的体温仍处于低烧状态，但喉咙疼痛有所缓解，正在逐步恢复中。
就个人感受而言，我和孩子的病程不算艰难，大约是三天发烧、三天休养，接着再休息三天的模式。喉咙仅微干微痛，比以往的病毒性感冒症状要轻（以前的感冒喉咙痛到连吞咽口水都困难）。但妻子的情况不同，她先是全身疼痛，后喉咙疼痛如刀割，无法言语。可见个体差异显著。
后续更新显示，自我转阳半个月以来，从12月14日退烧起，我一直处于感冒和低频咳嗽状态，直到12月27日才停止咳嗽和感冒症状，但说话仍略带鼻音。预计还需要5-7天才能完全康复。
关于应对新冠的注意事项，有以下几点建议：
首先，能进行物理降温时，应避免盲目服药。但请注意，不建议使用酒精擦拭皮肤，因为酒精可被皮肤吸收并产生副作用，使用清水或冰块即可。若体温低于38.5摄氏度，通常可以依靠自身免疫力对抗。如果物理降温效果不佳，布洛芬和对乙酰氨基酚（通常在泰诺中）是有效的退烧药。即便药店可能缺货，许多中成药和复方感冒药中也常含有对乙酰氨基酚。务必注意，不要过量服用，以免药物叠加导致肝肾中毒。
根据默沙东诊疗手册的建议，最常用且有效的退热药物是对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬和萘普生。服用指南通常为：每6小时服用650毫克对乙酰氨基酚（每日总量不超过4000毫克），或每6小时服用200至400毫克布洛芬。由于许多非处方感冒药已含对乙酰氨基酚，切记避免同时服用多种含有该成分的药物，以防过量。仅当体温达到41.1摄氏度或更高时，才需要采取其他降温措施，如温水喷雾或降温毯。有血液感染或生命体征异常（如低血压、心率和呼吸加快）的患者需要入院治疗。
其次，务必大量饮水，尤其推荐热水。多喝水的原因有三：一是布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药会加速出汗，容易导致脱水。二是这些药物主要在肝脏代谢，并通过肾脏随尿液排出，多喝水有助于加速药物排出体外，减轻对肝肾的损害。三是出汗和排尿都能帮助身体散发热量。具体饮水量因人而异，一般在2.5升到4升之间，以排尿频率为参考。我在发烧前三天因大量出汗，即使大量饮水也较少排尿，每天大约饮用4升水。总之，发烧并服用退烧药期间，更要多饮水。
此外，如果全家人都病倒，生活会变得很不方便，因此提前做好准备至关重要：
1. 事先订购大桶装饮用水（如18升装），方便送货上门，因为发烧期间饮水需求量大。
2. 做好全家卧病在床的准备，储备牛奶、面包、麦片、火腿肠、水果等易于准备或速食的食物，确保营养。必要时也可依赖外卖服务。
3. 提前储备常用药物。我个人在需要用药时，发现家里只有布洛芬和感冒冲剂，而我因高血脂还需要瑞舒伐他汀钙片。当时周边5公里范围内的药店几乎都已歇业，猜测是店员也感染了。
4. 家中有老人的，要特别照顾好。若出现呼吸困难等严重症状，应立即送急诊。
根据网络上通过搜索引擎测算的结果，这波疫情高峰预计将在明年春节前结束。最后，祝愿大家都能平安度过。