生活在北京朝阳的一户家庭，近期亲身体验了奥密克戎病毒的洗礼。从上周三起，一家三口陆续出现发烧等症状，随后抗原检测均呈阳性。好消息是，此次奥密克戎感染的症状与普通病毒性感冒大致无异，无需过度恐慌。然而，除了疾病本身，感染过程也伴随着一些生活上的不便，因此提前做好准备，妥善照护自己和家人至关重要。
回顾整个患病过程，家里孩子和妻子之前均已接种三针国产疫苗（孩子科兴，妻子北京生物），而我本人则未接种过疫苗。
首先是家中12岁的孩子。上周三，即12月7日，孩子早晨起床便抱怨头痛，体温测量显示38.5摄氏度，随即停止了网课，开始休息。初期我们未服用任何药物。至夜晚，体温升至39.4摄氏度并伴有咽喉疼痛。妻子曾尝试使用酒精为孩子物理降温，将体温降至38.2摄氏度左右（事后提醒，酒精降温可能存在副作用，不建议使用）。周四，孩子体温维持在38.2摄氏度。妻子给孩子服用了莲花清瘟，但我及时制止。考虑到体温不算太高，我倾向于避免服用退烧药，最终让孩子冲服了复方感冒冲剂（其中含有对乙酰氨基酚成分）。到了周五，孩子大量出汗后体温恢复正常，但随之而来的是咳嗽和流涕等感冒症状，精神状态不佳，身体虚弱无力。经过周末两天的休养，孩子基本康复，抗原也转为阴性。
随后，我开始出现症状。
上周五，我感觉嗓子有些异样，但并未太在意。直至周六12月10日傍晚6点左右，我开始发烧，手脚冰凉，伴有寒颤、头晕和咽喉干燥。我随即钻进被窝，在半睡半醒中度过了大约两小时。约晚上8点，我感觉全身发烫。妻子测量体温为39.8摄氏度，并询问是否需要使用酒精降温。我心想，北京此时的天气，物理降温只需打开窗户片刻即可。于是我将室内温度降至20摄氏度左右，穿着短袖短裤待了一会儿，感觉清醒了许多。此刻，我渴望一碗热汤。由于不习惯生姜红糖水的腥甜，我自制了一锅西红柿蛋花汤，并为了更好地发汗，加入了少许辣椒。一碗热汤下肚，我大汗淋漓，体温也降到了38.4摄氏度。虽然嗓子开始疼痛，但整体感觉好了很多，当晚甚至还有精力观看了摩洛哥淘汰C罗的足球比赛。
周日12月11日是我感觉最不适的一天，全天体温徘徊在38.2摄氏度。早晨起便精神不济，早餐后从上午10点一直睡到下午3点（因咽痛辗转反侧）。这一天我频繁出汗，但体温始终未降。我在犹豫是否服用布洛芬，但考虑到体温不算极高，便想着能不吃药尽量不吃。睡前，我喝了一袋感冒冲剂。同一天，妻子也开始发烧，体温38.5摄氏度，全身疼痛，包括咽喉。这一天，我们全家都躺在床上，无法做任何事情，只有孩子还能活动，因此一些事情只能由孩子协助完成，餐食也只能依靠外卖解决。
周一12月12日，我早上起来体温仍有38.5摄氏度。开完视频会议后，看到很多人提及泰诺有效，但我翻遍家中并未找到。权衡之后，我选择了冲服两包感冒冲剂（后来才得知，许多中成药中也掺有对乙酰氨基酚）。一整个下午我都在出汗，没有什么食欲。下午5点左右，体温恢复正常36.7摄氏度，但晚上又升至37摄氏度，开始咳痰和轻微流涕，但感觉已无大碍。而妻子体温竟然退了，她认为自己应该已经康复。
此处提到我所服用的感冒冲剂。其说明书注明加入咖啡因是为了缓解对乙酰氨基酚可能造成的嗜睡，这种复方配方的逻辑，令人深思。
周二12月13日早晨起床，体温仍在37.2摄氏度。嗓子干燥微痛，头部不痛但略感眩晕。所以，今天我睡了两次：一次是中午12点半到下午2点半，另一次是下午4点40到晚上7点10分。两次睡眠后都出汗了，尤其是第二次睡眠质量极高，是过去两天睡得最好的一次。醒来后，嗓子不再干燥疼痛，体温也恢复正常36.8摄氏度。感冒症状也开始显现，预计接下来的几天休息好便能康复。孩子当天也因感冒精神不佳，时睡时醒。不料妻子又开始发烧，呈现跳跃性发烧的趋势。更糟糕的是，她嗓子疼痛到几乎无法说话，也难以吞咽，当天她也一整天卧床休息。
周三12月14日，我已不再发烧，只是偶尔咳嗽，鼻塞轻微。但仍需多休息、多饮水。妻子体温仍处于低烧状态，咽喉疼痛有所缓解，感觉正在恢复中。
在这段经历中，对我与孩子而言，过程并非特别痛苦，感觉像是发烧三天、睡觉三天，再休息三天。嗓子干燥微痛，甚至比以往的病毒性感冒症状要轻，以前患感冒时咽口水都困难。然而对妻子来说则不同，她先是全身疼痛，继而咽喉干燥，发展到后来如刀割般疼痛，无法言语。由此可见，个体差异确实存在。
自我转阳至今已半个月。自12月14日退烧后，我一直处在感冒与低频咳嗽的状态中，直到12月27日才发现不再咳嗽也不感冒了，但说话仍带有一丝鼻音，估计再过5-7天便能完全康复。
几个注意事项分享给大家：
如果条件允许，优先选择物理降温而非立即服药（但应避免使用酒精擦拭皮肤，因为可能产生副作用，温水或冰敷即可）。当体温降至38.5摄氏度以下时，身体通常可以自行抵抗。若物理降温效果不佳，布洛芬或泰诺（对乙酰氨基酚）是有效的退烧药。鉴于当前药店可能难以购买到，可选择购买中成药或复方制剂。许多中成药中都添加了对乙酰氨基酚，可作为间接或复方的泰诺。但务必切忌过量服用，以免因药物剂量叠加导致肝肾中毒。
以下是摘自“默沙东诊疗手册”关于退烧药使用的一些建议：
最常用且有效的退热药物是对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药（NSAID），例如阿司匹林、布洛芬和萘普生。
常见用法如下：
每6小时服用650毫克对乙酰氨基酚（每日最大剂量不超过4000毫克）。
每6小时服用200至400毫克布洛芬。
由于许多非处方感冒或流感药剂中也含有对乙酰氨基酚，因此务必注意避免同时服用对乙酰氨基酚及一种或多种此类药剂，以免重复用药。
只有当体温达到约41.1摄氏度或更高时，才需要考虑采取其他降温措施（如用温水擦拭身体和使用降温毯）。切勿使用酒精擦拭，因酒精可能通过皮肤吸收并产生有害作用。
对于出现血液感染迹象或生命体征异常（如血压降低、心率和呼吸加快）的患者，则需立即送医。
此外，务必大量饮水，温水更佳。多饮水有以下益处：1）布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药会加速出汗，可能导致脱水。2）布洛芬等退烧药主要通过肝脏代谢，其中60%至90%经肾脏随尿液排出。多饮水有助于加速药物排出体外，从而减少对肝肾的潜在损害。3）排汗和排尿都能帮助身体散发热量。
具体饮水量因人而异，一般在2.5升到4升之间，主要取决于排尿频率。我前三天因大量出汗，无论喝多少水都很少上厕所，这两天我每天大约饮水4升。总之，发烧并服用退烧药时，更需大量饮水。
如果全家人都卧病不起，生活将变得非常不便，因此建议提前做好以下准备：
1）预订18升桶装水，让送水员送货上门，因为发烧期间用水量会显著增加。
2）为全家人生病做好生活安排。烹饪以方便速食为主。家中可储备牛奶、面包、麦片、火腿肠和水果等，以保证营养摄入。实在不便，可点外卖。我家已连续点了三天外卖，甚至让孩子充当“跑腿小哥”，通过视频通话在菜市场和超市购物。
3）务必提前备好常用药物。我在需要用药时，发现家里只有布洛芬和感冒冲剂。由于我患有高血脂，还需要服用瑞舒伐他汀钙片，结果发现周边5公里内的药店几乎全部停业，估计是店员也感染了。
4）家中如有老人，需特别照护。一旦出现呼吸困难，务必立即送急诊。
根据网络上通过搜索引擎测算的结果，预计第一波疫情将在明年春节前结束。最后，祝愿大家一切顺利，平安健康！