生活在北京朝阳的作者，近期经历了全家三口陆续感染新冠病毒的考验。从上周三起，家人相继出现发热症状，抗原检测结果均为阳性。作者表示，此次奥密克戎变异株的症状与普通病毒性感冒相似，并不可怕。然而，除了感染症状本身，由此引发的生活不便和应对措施也值得大家关注，以便更好地照顾自己和家人。
作者详细记录了家庭成员的感染过程。孩子（12岁）于12月7日首先出现发热，体温最高达39.4摄氏度并伴有嗓子疼痛。起初未服药，后通过物理降温（不建议使用酒精擦拭皮肤）和饮用复方感冒冲剂（其中含对乙酰氨基酚，具有退烧成分）缓解症状。至12月9日，孩子体温恢复正常，随后出现咳嗽流涕等感冒症状，精神疲惫。经过周末休息，孩子基本康复并转阴。
随后，作者于12月9日感觉到嗓子异样，12月10日傍晚开始发烧，体温一度达到39.8摄氏度。作者采取了开窗降低室温、短袖降温以及自制番茄蛋花汤加辣椒促进发汗的方式，此后体温降至38.4摄氏度。尽管嗓子疼痛，但整体感觉有所好转。作者提及，其孩子和妻子均已接种三剂国产疫苗，而他本人未接种。
12月11日是作者最不适的一天，全天体温维持在38.2摄氏度左右，精神不佳。因嗓子疼痛，睡眠质量欠佳，持续出汗但体温难以完全下降。当天妻子也开始发烧至38.5摄氏度，全身酸痛且嗓子不适，导致全家难以行动，只能依靠外卖。
12月12日，作者体温仍为38.5摄氏度，工作会议后服用感冒冲剂，下午体温恢复正常，但夜间略有反弹，并出现咳痰、轻微流鼻涕。作者发现许多市售中成药中也含有对乙酰氨基酚。而妻子的烧却奇迹般退了。
12月13日，作者体温37.2摄氏度，嗓子干燥微痛，伴有头晕。通过两次长时间午休和睡眠，大量出汗后症状显著改善，体温恢复正常，但感冒症状显现。而妻子再次发烧，嗓子疼痛加剧至无法言语和吞咽，全天卧床。
12月14日，作者已不再发烧，仅有低频咳嗽和轻微鼻塞，但仍需休息和补充水分。妻子体温仍在低烧，嗓子疼痛有所缓解，正在恢复中。作者回顾，对自己和孩子而言，感染过程主要是三天发烧、三天休养，嗓子干痛感反而比以往病毒性感冒要轻。然而，对妻子而言，全身疼痛和“刀割般”的嗓子痛则更为剧烈，显示个体差异显著。
作者在后续更新中提到，从12月14日退烧算起，他持续了半个月的感冒和低频咳嗽，直至12月27日才基本消失，预计还需5-7天才能完全恢复。
针对居家康复，作者提出了几点建议：
首先，尽量采用物理降温（推荐使用水或冰，避免酒精擦拭），若体温低于38.5摄氏度可自行抵抗。若物理降温无效，可服用布洛芬或泰诺（对乙酰氨基酚），但需注意避免过量，因为许多中成药中也可能含有对乙酰氨基酚，叠加使用可能导致肝肾毒性。作者引述“默沙东诊疗手册”指出，对乙酰氨基酚每6小时650毫克（每日不超过4000毫克），布洛芬每6小时200到400毫克。强调体温未达41.1摄氏度以上无需过度降温措施，并再次告诫避免酒精擦拭。
其次，务必大量饮水，尤其是热水。这有助于补充退烧药导致的脱水、加速药物代谢减轻肝肾负担，并通过排汗排尿带走热量。建议每日饮水量在2.5至4升，以排尿频率为参照。
最后，作者强调做好全家都可能病倒的准备：提前储备桶装饮用水；准备好牛奶、面包、麦片、火腿肠、水果等易于制作或速食的食物，或依靠外卖维生；提前备好常用药物，因疫情期间药店可能歇业；特别关注家中的老人，若出现呼吸困难应立即送急诊。
根据搜索引擎测算，第一波疫情预计将在明年春节前结束。作者最后祝愿大家一切顺利。